Les croyances limitantes sont des pensées et des affirmations négatives sur nous-même, que nous pensons être une stricte vérité à notre propre sujet. Elles peuvent bloquer vos pensées et vos projets. Apprenez comment les identifier et les enlever de votre esprit !

En tant qu’êtres humains, nous avons tous nos pensées, nos biais, et nos croyances. C’est parfaitement normal. Nos expériences, notre éducation, notre histoire nous forgent avec le temps, et par extension, forgent nos pensées.
Généralement, ce n’est pas une mauvaise chose. Le mental est une chose puissante dans notre prise de décisions, et peut nous pousser à accomplir des choses que l’on ne pensait pas possible.

Mais l’inverse est également valable. Certaines pensées négatives que nous pouvons avoir envers nous-mêmes peuvent aussi mettre un coup de frein à la réalisation de nos objectifs, de notre bonheur personnel, ou même de nos rêves.
Des pensées qui sont tellement ancrées en vous que vous les admettez comme une vérité, et qui mettent fin à vos projets avant même que ceux-ci ne commencent.

Ce sont les croyances limitantes. Et pour grandir en tant que personne, il est important de pouvoir les identifier et travailler dessus afin de s’en débarrasser.

Que sont les croyances limitantes ?

Une croyance limitante est une pensée que vous avez sur vous-même qui vous freine. Que celle-ci soit vraie ou non pour les autres n’a pas d’importance : inconsciemment, elle est vraie pour vous, et elle vous empêche de vous lancer ou vous bloque.
Vous êtes-vous déjà dit “Je ne réussirai jamais mon examen” ou “Je ne suis pas assez doué à la guitare pour rentrer dans ce groupe” par exemple ? Ce sont des croyances limitantes. Tout le monde en a eu au moins une dans sa vie, ce n’est pas juste une question de manque de confiance en soi.

Cette pensée est une vérité pour vous qui vous démotive, et par extension, vous sabote pour accomplir cet objectif. Si vous pensez que vous ne réussirez jamais votre examen, vous vous dites que réviser ne sert à rien, et les chances de le rater augmentent dramatiquement. C’est une prophétie auto-réalisatrice qui devient un cercle vicieux, car cet échec alimente d’autres pensées limitantes. 

“Je ne suis pas capable de”, “Je ne suis pas assez intelligent pour”, “je n’arriverai jamais à”, “je suis trop vieux pour”… Ces affirmations sont des pensées limitantes.

Comment lutter ?

Se débarrasser des croyances limitantes n’est pas une chose facile. C’est un processus qui est profondément ancré, et qui prend du temps à changer.
Mais prendre conscience qu’elles existent est déjà un très bon premier pas.

Quand vous arrivez à reconnaître une croyance limitante, prenez-en note. Avoir cette prise de conscience vous mettra déjà sur la voie. Notez envers quoi votre croyance se tourne, et quel est votre défaut supposé.

Vérifiez ensuite si elle a un quelconque fondement. Par exemple, si vous craignez de ne pas réussir un examen, regardez vos anciennes notes dans des domaines similaires, demandez à des collègues ou à vos proches ce qu’ils en pensent… Vérifiez les sources objectives de vos performances et de ce que les gens pensent sur vous.
Attention, si vous demandez à d’autres ce qu’ils en pensent, assurez-vous que ce sont des gens qui vous veulent du bien et qui sont sincères dans leurs pensées ! Demander à une personne qui ne vous aime pas et qui s’amuse à vous descendre juste pour son plaisir ne compte pas. La critique doit être objective, et constructive.

Utilisez les pensées positives à votre avantage. Encore une fois, l’esprit est puissant. Vous convaincre que les pensées que vous avez envers vous sont fausses et que vous valez mieux que comment vous vous voyez vous aidera énormément.
Une façon simple peut être de simplement reformuler vos croyances limitantes en quelque chose de positif. Ne vous dites pas “Je ne joue pas assez bien de la guitare”, dites-vous “Je joue de la guitare, et j’ai largement le niveau”. Vous remettre en tête vos précédentes réussites aide aussi beaucoup.
Pratiquer la méthode Coué peut également vous aider. Répétez-vous : “Tous les jours, je vais de mieux en mieux”.

Enfin, gardez en tête que le processus de guérison prend du temps. Continuez à vous améliorer. L’on ne se débarrasse pas de croyances en quelques jours. C’est un travail sur soi régulier. N’abandonnez pas et vous finirez par conquérir vos croyances limitantes.

Si vous avez besoin d’aide, un ami ou un professionnel peut vous aider à remettre les choses en perspective et à vous poser les bonnes questions. C’est un processus de remise en question… Pour que vous vous sentiez meilleur envers vous-même au final !