{"id":10498,"date":"2023-09-04T08:01:02","date_gmt":"2023-09-04T08:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/?p=10498"},"modified":"2023-09-04T08:01:05","modified_gmt":"2023-09-04T08:01:05","slug":"croyances-limitantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/croyances-limitantes\/08\/","title":{"rendered":"Croyances limitantes : Enlever ses freins et \u00eatre bien avec soi-m\u00eame"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/croyances-limitantes\/08\/#Les_croyances_limitantes_sont_des_pensees_et_des_affirmations_negatives_sur_nous-meme_que_nous_pensons_etre_une_stricte_verite_a_notre_propre_sujet_Elles_peuvent_bloquer_vos_pensees_et_vos_projets_Apprenez_comment_les_identifier_et_les_enlever_de_votre_esprit\" >Les croyances limitantes sont des pens\u00e9es et des affirmations n\u00e9gatives sur nous-m\u00eame, que nous pensons \u00eatre une stricte v\u00e9rit\u00e9 \u00e0 notre propre sujet. Elles peuvent bloquer vos pens\u00e9es et vos projets. Apprenez comment les identifier et les enlever de votre esprit !<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/croyances-limitantes\/08\/#Que_sont_les_croyances_limitantes\" >Que sont les croyances limitantes ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/croyances-limitantes\/08\/#Comment_lutter\" >Comment lutter ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_croyances_limitantes_sont_des_pensees_et_des_affirmations_negatives_sur_nous-meme_que_nous_pensons_etre_une_stricte_verite_a_notre_propre_sujet_Elles_peuvent_bloquer_vos_pensees_et_vos_projets_Apprenez_comment_les_identifier_et_les_enlever_de_votre_esprit\"><\/span><b>Les croyances limitantes sont des pens\u00e9es et des affirmations n\u00e9gatives sur nous-m\u00eame, que nous pensons \u00eatre une stricte v\u00e9rit\u00e9 \u00e0 notre propre sujet. Elles peuvent bloquer vos pens\u00e9es et vos projets. Apprenez comment les identifier et les enlever de votre esprit !<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En tant qu\u2019\u00eatres humains, nous avons tous nos pens\u00e9es, nos biais, et nos croyances. C\u2019est parfaitement normal. Nos exp\u00e9riences, notre \u00e9ducation, notre histoire nous forgent avec le temps, et par extension, forgent nos pens\u00e9es.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00e9n\u00e9ralement, ce n\u2019est pas une mauvaise chose. Le mental est une chose puissante dans notre prise de d\u00e9cisions, et peut nous pousser \u00e0 accomplir des choses que l\u2019on ne pensait pas possible.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mais l\u2019inverse est \u00e9galement valable. Certaines pens\u00e9es n\u00e9gatives que nous pouvons avoir envers nous-m\u00eames peuvent aussi mettre un coup de frein \u00e0 la r\u00e9alisation de nos objectifs, de notre bonheur personnel, ou m\u00eame de nos r\u00eaves.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Des pens\u00e9es qui sont tellement ancr\u00e9es en vous que vous les admettez comme une v\u00e9rit\u00e9, et qui mettent fin \u00e0 vos projets avant m\u00eame que ceux-ci ne commencent.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ce sont les <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">croyances limitantes<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Et pour grandir en tant que personne, il est important de pouvoir les identifier et travailler dessus afin de s\u2019en d\u00e9barrasser.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_sont_les_croyances_limitantes\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Que sont les croyances limitantes ?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une croyance limitante est une pens\u00e9e que vous avez sur vous-m\u00eame qui vous freine. Que celle-ci soit vraie ou non pour les autres n\u2019a pas d\u2019importance : inconsciemment, elle est vraie pour vous, et elle vous emp\u00eache de vous lancer ou vous bloque.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 dit \u201cJe ne r\u00e9ussirai jamais mon examen\u201d ou \u201cJe ne suis pas assez dou\u00e9 \u00e0 la guitare pour rentrer dans ce groupe\u201d par exemple ? Ce sont des croyances limitantes. Tout le monde en a eu au moins une dans sa vie, ce n\u2019est pas juste une question de manque de confiance en soi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Cette pens\u00e9e est une v\u00e9rit\u00e9 pour vous qui vous d\u00e9motive, et par extension, vous sabote pour accomplir cet objectif. Si vous pensez que vous ne r\u00e9ussirez jamais votre examen, vous vous dites que r\u00e9viser ne sert \u00e0 rien, et les chances de le rater augmentent dramatiquement. C\u2019est une proph\u00e9tie auto-r\u00e9alisatrice qui devient un cercle vicieux, car cet \u00e9chec alimente d\u2019autres pens\u00e9es limitantes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cJe ne suis pas capable de\u201d, \u201cJe ne suis pas assez intelligent pour\u201d, \u201cje n\u2019arriverai jamais \u00e0\u201d, \u201cje suis trop vieux pour\u201d&#8230; Ces affirmations sont des pens\u00e9es limitantes.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_lutter\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Comment lutter ?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se d\u00e9barrasser des croyances limitantes n\u2019est pas une chose facile. C\u2019est un processus qui est profond\u00e9ment ancr\u00e9, et qui prend du temps \u00e0 changer.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mais prendre conscience qu\u2019elles existent est d\u00e9j\u00e0 un tr\u00e8s bon premier pas.<\/span><\/p>\n<p><b>Quand vous arrivez \u00e0 reconna\u00eetre une croyance limitante, prenez-en note. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Avoir cette prise de conscience vous mettra d\u00e9j\u00e0 sur la voie. Notez envers quoi votre croyance se tourne, et quel est votre d\u00e9faut suppos\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><b>V\u00e9rifiez ensuite si elle a un quelconque fondement. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Par exemple, si vous craignez de ne pas r\u00e9ussir un examen, regardez vos anciennes notes dans des domaines similaires, demandez \u00e0 des coll\u00e8gues ou \u00e0 vos proches ce qu\u2019ils en pensent\u2026 V\u00e9rifiez les sources objectives de vos performances et de ce que les gens pensent sur vous.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Attention<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, si vous demandez \u00e0 d\u2019autres ce qu\u2019ils en pensent, assurez-vous que ce sont des gens qui vous veulent du bien et qui sont sinc\u00e8res dans leurs pens\u00e9es ! Demander \u00e0 une personne qui ne vous aime pas et qui s\u2019amuse \u00e0 vous descendre juste pour son plaisir ne compte pas. La critique doit \u00eatre objective, et constructive.<\/span><\/p>\n<p><b>Utilisez les pens\u00e9es positives \u00e0 votre avantage. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Encore une fois, l\u2019esprit est puissant. Vous convaincre que les pens\u00e9es que vous avez envers vous sont fausses et que vous valez mieux que comment vous vous voyez vous aidera \u00e9norm\u00e9ment.<br \/>\n<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Une fa\u00e7on simple peut \u00eatre de simplement reformuler vos croyances limitantes en quelque chose de positif.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Ne vous dites pas \u201cJe ne joue pas assez bien de la guitare\u201d, dites-vous \u201cJe joue de la guitare, et j\u2019ai largement le niveau\u201d. Vous remettre en t\u00eate vos pr\u00e9c\u00e9dentes r\u00e9ussites aide aussi beaucoup.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pratiquer <\/span><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/M%C3%A9thode_Cou%C3%A9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">la m\u00e9thode Cou\u00e9<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> peut \u00e9galement vous aider. R\u00e9p\u00e9tez-vous : \u201cTous les jours, je vais de mieux en mieux\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, <\/span><b>gardez en t\u00eate que le processus de gu\u00e9rison prend du temps. Continuez \u00e0 vous am\u00e9liorer. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019on ne se d\u00e9barrasse pas de croyances en quelques jours. C\u2019est un travail sur soi r\u00e9gulier. N\u2019abandonnez pas et vous finirez par conqu\u00e9rir vos croyances limitantes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous avez besoin d\u2019aide, un ami ou un professionnel peut vous aider \u00e0 remettre les choses en perspective et \u00e0 vous poser les bonnes questions. C\u2019est un processus de remise en question\u2026 Pour que vous vous sentiez meilleur envers vous-m\u00eame au final !<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les croyances limitantes sont des pens\u00e9es et des affirmations n\u00e9gatives sur nous-m\u00eame, que nous pensons \u00eatre une stricte v\u00e9rit\u00e9 \u00e0 notre propre sujet. Elles peuvent bloquer vos pens\u00e9es et vos projets. Apprenez comment les identifier et les enlever de votre esprit ! En tant qu\u2019\u00eatres humains, nous avons tous nos pens\u00e9es, nos biais, et nos&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10499,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10498"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10501,"href":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10498\/revisions\/10501"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lameditationultra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}