<\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\nNous avons tous ces moments de stress dans la journ\u00e9e. Le travail, les transports, le rush du matin, les impr\u00e9vus sur la route, les bouchons, la RATP en panne, la peur d’arriver en retard\u2026 Autant de raisons qui peuvent jouer sur notre anxi\u00e9t\u00e9, nous oppresser, jouer sur nos \u00e9motions. <\/p>\n\n\n\n
C’est le moment de prendre une petite pause et de souffler un grand coup. Et pour cela, il existe une m\u00e9thode toute simple : la coh\u00e9rence cardiaque<\/em>, aussi connue comme r\u00e9sonance cardiaque. Derri\u00e8re ce nom se cache un exercice de respiration tr\u00e8s simple, permettant de r\u00e9guler son stress. D\u2019autres bienfaits sont suppos\u00e9s \u00e9galement, comme calmer une d\u00e9pression et r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle\u2026 Mais m\u00eame dans les cas plus classiques, prendre cinq minutes pour souffler ne peut pas faire de mal !<\/p>\n